ozLem
24-04-2019, 22:30
https://img-0.onedio.com/img/300/200/2r0/5cbf6b23dee6551e1b0ed8d8.jpg
Her sabah kalktığımızda vücudumuz gerinmeye ihtiyaç duyar. İşte hem bu ihtiyacı gidermek hem de vücudumuzu dengelemek ve zihnimizi odaklamak için gelin bu basit egzersizleri deneyelim. Hareketleri yaparken omurganızın dik olmasına ve nefes alıp vermeye özen gösterin. Not: Egzersiz sırasında kendinizi zorlamayın. En iyi egzersiz programı için bir uzmana danışın.
Her sabah kalktığımızda vücudumuz gerinmeye ihtiyaç duyar. İşte hem bu ihtiyacı gidermek hem de vücudumuzu dengelemek ve zihnimizi odaklamak için gelin bu basit egzersizleri deneyelim. Hareketleri yaparken omurganızın dik olmasına ve nefes alıp vermeye özen gösterin. Not: Egzersiz sırasında kendinizi zorlamayın. En iyi egzersiz programı için bir uzmana danışın.