Ceren
04-11-2019, 08:35
Egzersiz söz konusu olduğunda aklımıza gelen ilk iki şey, nabız hızı ve adım sayısıdır. Bana sorarsanız, egzersizden profesyonel bir beklentiniz yoksa önceliğiniz nabız hızı değil, adım sayınız olmalıdır. Yürürken dakikada 120 adım ortalamasını tutturabiliyorsanız gereğini yaptığınız aşikârdır. 120-140 aralığına çıktığınızda da maksimum yararı yakalama şansınız vardır. Netice şudur: Nabız hızınıza değil, adım sayınıza odaklanın. İnsan bedeni yapısal olarak olağanüstü bir egzersiz makinesi şeklin...