İnsan vücudu yediği gıdalar sayesinde gelişir. Sadece insan vücudu da değil. Dünyadaki her canlının büyümesi için mutlaka doğadan bir şeyler alması gerekir. İnsanlarda büyümek için alınması gereken belli başlı gıdalar vardır.

Protein, kalsiyum, potasyum ve demir tüketilmesi insan vücudunun gelişmesi için çok önemlidir. Kalsiyum kemik gelişimi için, potasyum ve protein kas gelişimi için, demir ise kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde olması için gereklidir.

Eğer boyunuzu uzatmak istiyorsanız özellikle kalsiyum ve protein açısından zengin gıdalarla beslenmeniz gerekmektedir. Eğer protein ve kalsiyum yeteri kadar alınmazsa, boy uzaması sadece genetik faktörlerle sınırlı kalır ve boyunuz anne babanızın boyuna göre olur.

Protein ve kalsiyum hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Özellikle süt, yumurta ve yoğurt kalsiyum ve protein açısından zengin gıdalardır. Alternatif olarak tavuk eti, balık eti ve kırmızı et de tüketilebilir. Fakat yoğurt, süt ve yumurta birçok uzmana göre her gün tüketilmesi gereken besinlerdendir.

Boy uzaması için en temel gıdalar yukarıda da belirttiğim gibi süt, yumurta ve yoğurttur. Spor yapılarak ve uyku düzenine dikkat edilerek de boy uzaması hızlandırılabilir.