Tatillerde Kilo Almaktan Nasıl Sakınabilirsiniz?



Yaz aylarını kapsayan tatil döneminde birçok insan için kilo almayı engellemek oldukça zordur. Çünkü tatil süreci boyunca sürekli olarak bir şeyler yiyip, dinlenerek zaman geçirilmektedir. Bu yüzden tatil süreci boyunca kilo almaktan korunabilmek için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir. royal wings


Birçok insan tatil süresince, gündelik hayatlarında devam ettikleri egzersiz programlarına dinlenmek ve eğlenmek için gelmiş oldukları tatillerinde ara verir. Bu hiç iyi bir fikir değildir. Bunun yerine normal egzersiz progr**, tatil esnasında da devam edilmesi gerekir. Eğer tatilde günlük egzersiz programınıza devam etmek size zor gelecek olursa en azından step veya aerobik yaparak kilonuzu korumaya çalışabilirsiniz. Ayrıca şunu aklınızdan çıkarmayın ki; günlük egzersiz yapmak, tatilde bile olsanız, istediğiniz kadar yiyebileceğiniz anl** gelmez.



Tatillerde alınan kiloların en önemli nedenlerinden biri de tatillerde düzenlenen partilerdir. Birçok insan tatillerde çok sayıda partiye katılır, partiye hazırlıklı gitmeniz sizin için faydalı olacaktır. İlk olarak; kesinlikle partilere aç olarak gitmeyiniz ve partiye gitmeden önce sağlıklı bir şekilde beslenmeye özen gösteriniz. Partiye gittiğinizde büyük tabaklar yerine küçük tabaklar seçmeye özen gösteriniz. Partide yiyecek seçerken daha hafif ve sağlıklı olan yiyecekleri seçmeye özen gösteriniz.



Eğer partide alkollü bir içecek almak isterseniz, bir veya iki kadehten fazla olmamasına özen gösteriniz. Çünkü alkollü içeceklerde bol miktarda kalori bulunmaktadır. Ayrıca açık büfe olan partilerde, kendinizi büfeden uzak tutmaya dikkat edin. Eğer yemek masasında uzun süre oturacak olursanız, tabağınıza sonradan yemek eklememe konusunda kararlı olun. Aksi takdirde eğlenmek ve rahatlamak için gitmiş olduğunuz tatilden, almış olduğunuz kilolarla geri dönebilirsiniz ve bu durum canınızı sıkabilir.
titanic turkije